recent
المواضيع الأحدث

ما هو علاج ضعف الذاكرة وما هي الأكلات التي تنشط المخ؟

الصفحة الرئيسية

 ما هو علاج ضعف الذاكرة وما هي الأكلات التي تنشط المخ؟

يعاني الكثير من الأشخاص مشكلة النسيان الكثير للأشياء، والتي تسبب العديد من المشاكل في حياتهم اليومية وشغلهم، ويسبب الكثير من الحرج مع الآخرين، لذلك يبحث الكثير عن طرق طبيعية لتنشيط الذاكرة، دون الحاجة إلى أدوية كيميائية.

علاج مشكلة الذاكرة يكمن في الأطعمة التي تتناولها، والتي تشمل ثلاث أكلات أساسية، وهي: البيض، والسمك، والفواكه والخضراوات.

أولًا البيض بغض النظر أنه يحتوي على العديد من البروتينات، فهو يحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل فيتامين b12  و b6  بالإضافة إلى مادة الكولين.

ويحتوي البيض أيضًا على فيتامين ب لزيادة الأعصاب، وتسهيل نقل الإشارات العصبية، مما يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز، كما أن مادة الكولين نقصها يسبب الخرف أو الزهايمر، نتيجة لتلف الإشارات العصبية، ولكن البيض يحتوي على هذه المادة.

ثانيًا السمك حيث تحتوي الأسماك على نسبة عالية من الأوميغا 3، والدهون المفيدة للقلب، مثل سمك السالمون والسردين، وتعمل الأسماك على تنشيط الذاكرة وزيادة كفاءة العقل، وحل جذري لمشكلة النسيان، لذلك يجب الحرص على تناول الأسماك مرة على الأقل أسبوعيًا.

ثالثًا الفواكه والخضراوات، حيث تعد الخضراوات والفواكه من أهم المواد التي يجب الإكثار منها، لفوائدها الغير محدودة، مثل الخيار والخس والجرجير الفلفل الأخضر والكرنب، وهناك أيضًا العديد من الفواكه لتنشيط الذاكرة وعلاج النسيان، مثل المكسرات والتوت لاحتوائها على مواد دهنية.

google-playkhamsatmostaqltradent